ביודנסה היא שיטה ייחודית להתפתחות אישית ואנושית, שנוצרה בצ’ילה בשנות ה־60 על ידי רולנדו טורו – פסיכולוג, אנתרופולוג, מחנך ומשורר. משמעות השם נובעת מהשילוב בין המילה היוונית Bio –  חיים והמילה הספרדית Danza –  ריקוד.   מהות השיטה: ביודנסה משלבת מוזיקה, תנועה ומפגש אנושי אותנטי כדי לעורר חיוניות, שמחת חיים וחיבור עמוק לעצמנו, לאחרים ולעולם. החוויה המרכזית נקראת ויוונסיה (Vivencia) – חוויה עוצמתית ב"כאן ועכשיו", שמזמינה אותנו להרגיש את החיים במלואם. שורשי הביודנסה: השיטה התפתחה מתוך חיבור בין תחומי דעת מגוונים: פסיכולוגיה הומניסטית, אנתרופולוגיה, ביולוגיה, פיזיולגיה ותורות רוחניות. היא שואבת השראה ממוזיקה אורגנית מתרבויות שונות בעולם ומטקסים קהילתיים עתיקים. עקרונות השיטה 

• חיבור לרגשות דרך תנועה טבעית ואותנטית.
• אינטגרציה של גוף, רגש ומחשבה ליצירת הרמוניה פנימית.
• ביטוי אישי חופשי – ללא צעדים קבועים וללא צורך בניסיון קודם בריקוד.
• טיפוח קהילתיות, קרבה ואמון מתוך חוויה משותפת ומחברת.
• חמשת הצירים המרכזיים: חיוניות, יצירתיות, מיניות, ריגשיות(אהבה) וטרנסצנדנציה.

איך זה מתבצע: החוויה מתרחשת דרך תרגילים אישיים, זוגיים וקבוצתיים המלווים במוזיקה שנבחרת בקפידה. אין צעדים קבועים – כל משתתף מוזמן לנוע באופן אינטואיטיבי. הדגש הוא על יצירת קשר רגשי דרך הגוף, התנועה והנוכחות ברגע. החוויה מתרחשת מעבר למילים, ומאפשרת תקשורת רגשית אותנטית וחיבור עמוק. השפעות הביודנסה 

• חיזוק ההערכה העצמית ושמחת החיים.
• שחרור מתחים והגברת אנרגיית החיים.
• פיתוח יצירתיות ורגישות כלפי הזולת.
• טיפוח מערכות יחסים ויכולת תקשורת רגשית.
• הפחתת חרדה ודיכאון ושיפור איכות החיים.
• חיבור לאינסטינקטים הראשוניים ולתחושת משמעות בחיים.